Migraña y sueño
Si eres de las personas que sufren migrañas y dolor de cabeza frecuentemente, te gustará saber que obtener la cantidad adecuada de sueño puede contribuir a aliviar las cefaleas, ya que tanto un déficit como un exceso de sueño pueden producirlas o empeorarlas. A veces las siestas diurnas pueden vez favorecer cefaleas ya que pueden reducir el sueño profundo por la noche. Hay una estrecha relación entre las migrañas y la calidad del sueño.
Relación migraña – calidad del sueño
Se puede establecer una relación directa entre la calidad del sueño y la migraña.
La variación del ritmo de sueño, sea por exceso o por defecto, puede desencadenar una crisis.
Hay estudios que indican que aproximadamente la mitad de los pacientes con migraña manifiestan dificultad a la hora de iniciar o mantener el sueño, duermen menos de 6 horas por noche, y se despierta con cefaleas.
Frecuentemente los pacientes con migraña presentan somnolencia excesiva durante el día, acompañada, al inicio de la crisis, por bostezos repetidos e incontenibles).
Dormir es una de las principales formas de hacer desaparecer una migraña.
La mayoría de personas, cuando duermen más o menos de lo que es su hábito, presentan al despertar una cefalea moderada que suele ceder al iniciar la actividad, pero en el individuo predispuesto, esta cefalea puede evolucionar al pleno desarrollo de una crisis.
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