Últimamente las noticias no cesan de asustarnos con los crecientes precios de la electricidad. La luz alcanza precios históricos y ahorrar energía se ha convertido en todo un reto para las familias.
Entonces, ¿Cómo dormir bien acondicionando la temperatura del dormitorio, pero sin que se dispare el consumo de energía de nuestro hogar? ¿Sabes cuál es la mejor temperatura para un buen descanso?
Eficiencia energética
En primer lugar, hay que usar la energía de la manera más eficiente posible.
Para ello, lo ideal es informarse adecuadamente de qué ofertas y planes ofrecen las diversas compañías eléctricas en nuestro país, las opciones de discriminación horaria y demás opciones del mercado energético. Dichas compañías suelen informarte acudiendo a sus oficinas, a través de sus páginas web o a llamando a su teléfono de atención al cliente.
Existen muchas páginas que ofrecen comparadores de precios y ofertas de las diferentes compañías. (Ocu, Rastreator, Comparadorluz…) Puedes indagar y buscar la que más se adapte a tus necesidades o tu bolsillo.
La temperatura ideal
El umbral del frío y del calor es distinto en cada persona, aunque se suelen considerar unas pautas comunes para recomendar cuál es la temperatura ideal para que el sueño sea reparador y de calidad.
Por debajo de 15 grados: la sensación de frío resulta muy incomoda a la hora de descansar. Además, el organismo se ve forzado a calentar el cuerpo internamente. Ambas situaciones provocan a veces continuos despertares nocturnos y como consecuencia, no descansar bien.
Entre 19 y 22 grados: en torno a los 21 grados está la temperatura idónea para un buen descanso, según muchos estudios.
Por encima de 26 grados: el organismo se ve obligado a invertir recursos extra para refrigerarse y mantener la temperatura corporal, afectando negativamente a la calidad del sueño.
El umbral de tolerancia al calor o al frío varía en cada persona y en cada fase de su vida, y habitualmente, las mujeres son más frioleras que los hombres.
Consejos de MundoColchón
A continuación, relatamos algunos tips que pueden ayudar a que ni tu bolsillo ni la calidad de tu sueño no se vea afectada por la temperatura de tu lugar de descanso:
- En verano, mantén la habitación ventilada abriendo puertas. Si eres de los que la luz del amanecer te desvela, puedes bajar las persianas para no despertarte.
- Si usas ventilador, aire acondicionado o calefactor para acondicionar la estancia, no los dejes encendidos toda la noche, ya que pueden perjudicar tu salud y tu economía.
- Adapta tu pijama adecuadamente a la temperatura en la que te encuentras, es preferible que sea cómodo y de fibras naturales.
- Emplea la ropa de cama acondicionada a la estación del año en que estés.
En MundoColchón podrás encontrar la ropa de cama que necesitas, así como colchones con materiales muy transpirables que regulan la temperatura corporal y te permiten descansar plácidamente en cualquier época del año.
Productos específicos como el colchón Termogel con tejido Cooler, o la almohada Ártico, con hilo frío en su composición, que aporta frescor a tus sueños.
El Topper de nuestro colchón Dreams se puede utilizar por ambas caras, una más transpirable para el verano y otra más suave y cálida para el invierno
