Si sufres de dolor de espalda, es posible que hayas considerado cambiar de colchón. Un colchón adecuado puede ayudar a aliviar la presión en la columna vertebral y reducir el dolor. Pero, ¿qué tipo de colchón es el mejor para el dolor de espalda?
Este artículo también te puede interesar
Una buena base
Un buen somier de láminas, base fija o canapé abatible, es fundamental también para cuidar tu espalda, por lo que debes centrarte también en su calidad cuando quieras mejorar tu salud y tu sueño, ya que es la base donde descansará tu colchón. (Ver bases MundoColchón)
Nivel de dureza
Siempre se ha pensado que era mejor dormir sobre superficies duras o firmes para que la espalda no sufra, pero es necesario tener en cuenta que es necesaria alguna amortiguación para evitar que se creen puntos de presión que provoquen dolor en las zonas lumbar o cervical o impidan la correcta circulación sanguínea. Un colchón demasiado blando podría provocar los mismos efectos.
Como siempre, la respuesta está en el equilibrio. Es esencial que el colchón que elijas te garantice la independencia de lechos.
Firmeza del colchón
La firmeza del colchón es uno de los factores más importantes a considerar cuando se trata de dolor de espalda. Un colchón demasiado blando puede no proporcionar suficiente soporte para la columna vertebral, mientras que uno demasiado firme puede ejercer demasiada presión en los puntos de contacto.
En general, se recomienda un colchón de firmeza media para el dolor de espalda. Esto proporcionará suficiente soporte para la columna vertebral, sin ser demasiado duro. Sin embargo, la firmeza ideal puede variar dependiendo de la persona y su preferencia personal.
Además de la firmeza, el tipo de colchón también puede ser importante para el dolor de espalda.
De espumaciones/viscoeásticas
Los colchones de espuma viscoelástica son populares debido a su capacidad para adaptarse a la forma del cuerpo y proporcionar un soporte uniforme.
- Espuma de poliuretano. Tienen la ventaja de aportar un alto nivel de ajuste y confort, pero el inconveniente de su escasa transpirabilidad, por lo que no son recomendables para su uso por personas con tendencia a sudar de noche ni para espacios húmedos.
- Espuma de memoria. Se adaptan increíblemente bien al cuerpo, por lo que son ideales para las personas que padecen dolencias de espalda. La “pega” de este tipo de viscoelástica vuelve a ser su falta de transpirabilidad, por lo que su estado ideal sería encontrarse en una habitación con las condiciones ideales de temperatura y humedad.
Los colchones de látex también son una buena opción, ya que son duraderos y pueden proporcionar un soporte firme pero cómodo.
De muelles
Actualmente, los colchones fabricados con muelles ensacados son los más vendidos. El colchón está fabricado a base de muelles independientes envueltos en sacos de tela unidos entre sí formando una estructura totalmente flexible y adaptable a la silueta del durmiente, manteniendo la columna perfectamente alineada. Son colchones que resisten muy bien el uso diario gracias a su estructura de acero ( lo que los hace ideales para personas gruesas y/o pesadas), y que recuperan su forma cuando la presión del cuerpo desaparece. También destaca su gran transpirabilidad, gracias a la alta ventilación con la que cuentan, debido a su composición de muelles, lo que les convierte en colchones muy higiénicos.
Es hora de cambiar de colchón.
Un colchón en mal estado puede aumentar los dolores de espalda y cervicales. Si quieres saber el estado del tuyo, atento a las señales:
Fíjate si se hunde por algunas zonas. Es señal inequívoca de que necesita ser sustituido.
Un colchón tiene una vida útil de entre 10 y 12 años, según sea su composición, y su uso después de esa fecha puede ser perjudicial para nuestra salud y la calidad de nuestro sueño.
¿Qué colchón elegir para los dolores de espalda?
Todos nuestros colchones tienen diferentes características y tecnologías que pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda y mejorar la calidad del sueño. Te recomiendo que visites la página web de MundoColchón para obtener más información sobre cada uno de ellos y elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.
En MundoColchón te facilitamos tu elección, ya que dispones de 100 noches de prueba en las que podrás decidir si el colchón que has elegido es el ideal para cubrir tus necesidades de salud y descanso.
