De todos es sabido que dormir bien es imprescindible para nuestra salud física y mental. El sueño es fundamental para el bienestar y la salud de las personas. ¿Sabes qué le pasa al cerebro cuando no dormimos lo suficiente?
La falta de sueño conlleva la pérdida de atención y concentración durante el día, además de afectar a nuestra memoria. Disminuye también nuestra productividad y rendimiento laboral y/o académico.
Pero la falta de sueño también influye en cómo funciona nuestro cerebro.
Según informa la Clínica NYR, la falta de descanso provoca:
- Pérdida de tejido cerebral: Según un estudio, cuando no dormimos lo suficiente, se produce una pérdida de neuronas.
- Fallos en la memoria: La memoria puede errar y formar falsos recuerdos o recuerdos incompletos.
- Afectaciones en nuestro reloj biológico: Ya con no dormir bien una noche, nuestro reloj interno puede alterarse. Estos trastornos pueden afectar al control de los niveles de azúcar en la sangre tanto en el tejido graso como en los músculos, y el riesgo de sufrir diabetes, según una investigación de la Universidad de Upsala, en Suecia
- Decisiones temerarias: El insomnio aumenta en un principio la euforia y la toma errónea y precipitada de decisiones.
- Alteración de la conducción: Es preferible no conducir si no se ha dormido lo suficiente. La coordinación entre los ojos y las manos se ve afectada, y esa desincronización puede provocar la pérdida de control del vehículo.
- Falta de concentración: La falta de sueño produce una disminución de la actividad en las neuronas de la corteza prefrontal, responsables de mantener la atención continua.
- Ansiedad de comer: Según diversos estudios, las neuronas del área del cerebro que controla el deseo de alimentarse, se activan más intensamente cuando nuestro descanso es insuficiente.
- Mayor riesgo de alzhéimer: Un estudio holandés señala que las proteínas ß-amiloides, relacionadas con el alzhéimer, no se eliminan del cerebro como debieran.
De modo que ya sabes, hazte con un buen sistema de descanso y disfruta de una buena salud.
